Grounding
Técnica de grounding para volver al presente mientras caminas. Atención plena al cuerpo para reducir rumiación y recuperar estabilidad.
Técnica de grounding para volver al presente mientras caminas. Atención plena al cuerpo para reducir rumiación y recuperar estabilidad.
Leyendo este artículo entenderás por qué la terapia te puede cambiar la vida. Además comprenderás lo que sucede en terapia para que este cambio sea posible.
Este artículo presenta la técnica STOP en terapia Gestalt, integrando la respiración consciente y la observación interna en tres niveles para fomentar la regulación emocional y la autoconciencia.